Alimentos que garantem energia e vitalidade.

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Se você anda cansado, sem disposição para realizar as atividades diárias e sem nenhum motivo aparente, isso pode ser reflexo de como você vem se  alimentando.

Uma boa alimentação com os nutrientes adequados deixa você com “gás” para realizar suas funções cotidianas com energia e disposição.

O Saudável Brasil traz alguns alimentos que podem renovar a sua energia e dá aquele “up” na sua disposição.

  • Alimentos com Vitamina B5 ou Ácido Pantotênico:Esses alimentos aumentam sua energia e vitalidade e ainda melhoram sua saúde como um todo. São eles:brócolis, couve-flor, batata-doce, tomate e salmão. Procure ingerir regularmente tais alimentos e mande o cansaço embora.
  • Alimentos com alto teor protéico: São alimentos que melhoram o humor, aumentam a vitalidade e ainda beneficiam o desempenho cerebral. A quinoa e o coco são exemplos de alimentos protéicos, que entre outras coisas, ajudam a eliminar o cansaço constante.
  • Vegetais alcalinos: Responsáveis por promover a desintoxicação do organismo, esses vegetais também são benéficos para melhorar a disposição, uma vez que um organismo livre de toxinas tem consequentemente maior vitalidade. Aposte em pepino, espinafre, brócolis, abacate, repolho, couve de Bruxelas e a couve.
  • Hidrate-se: Hidratar é fundamental para a saúde e a disposição. Fique longe dos refrigerantes, bebidas alcoólicas e açucaradas. Prefira a água pura ou os chás sem açúcar. Os líquidos são essenciais para a eliminação das toxinas do organismo e para uma vida mais leve e saudável.
  • Chocolate amargo (70 a 100% cacau): Além de saboroso e de suprir aquela vontade de doce, o chocolate com alto teor de cacau, mantém você ativo e saudável.
  • Probióticos como o Kefir e o iogurte são responsáveis pela boa saúde do intestino e aumentam consideravelmente os picos de energia no organismo.

Lembrem-se! O que você põe no prato todo dia reflete na sua saúde, na disposição, na boa forma e beleza!

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