pastel

Receita de Pastel Fit

  Hoje é dia de receita no Saudável Brasil! A receita de hoje é um petisco saboroso, perfeito para receber os amigos em casa  para um...
aveia

Aveia emagrece, faz bem para a saúde e rejuvenesce a pele!

Que tal incluir aveia na sua alimentação diária? A aveia é um cereal nutritivo, barato, de fácil preparo e com muitos benefícios para manter o...
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Receita para um jantar leve e saudável: Omelete de Berinjela

Uma receita fácil e saudável para um jantar magrinho é tudo que queremos após um dia cansativo de trabalho. Pensando nisso,o  Saudável traz uma receita...
batata frita

7 alimentos que você não deve comer.

Veja quais são os vilões de uma alimentação saudável e porque você deve ficar longe deles. Uma alimentação saudável passa por mudanças de hábitos e...
sopa

Sopa de Abóbora com Gengibre. Aquece e é saudável!

Que tal uma sopa light e saborosa para aquecer e ficar bem alimentada nos dias frios? Nesta época do ano, com a chegada do clima...
receita de muffins

Receita Fit. Muffins de Omelete

  Quer emagrecer certo? O Saudável sempre traz receitinhas Fit e fáceis, ótimas para variar o cardápio da dieta.   Receita: Os mini omeletes,(muffins de omeletes) ficam...
saiba o que comer se malha de manhã

Costuma malhar de manhã? Saiba o que deve comer!

Idéias práticas do que consumir antes da academia. Praticar atividade física com o estômago muito cheio é desaconselhado. Veja algumas das precauções que deve ter...

Como parar de comer açúcar para sempre

Pronto para perder o hábito de comer açúcar? Aprenda aqui a melhor maneira de acabar com esse hábito para sempre: Saiba onde olhar nas embalagens: Sim, algumas fontes...

6 sinais de desidratação que você não deve ignorar

Se você não está bebendo água suficiente ou você está apenas terminando um treino na academia, a desidratação é grave! Aqui estão seis sinais...