Yoga faz bem para a mente e o corpo. Pratique!

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Continuando na nossa onda zen, hoje vamos falar do Yoga!

O Yoga é uma prática de treinamento que une o físico e  o emocional em um trabalho conjunto promovendo o bem-estar,  saúde física e mental e um corpo tonificado.

A grande diferença dessa atividade física para as outras é a preocupação com o estado emocional, além do físico.

A palavra Yoga veio da língua sânscrita e significa basicamente unir, integrar, comungar e como o próprio nome já diz, o trabalho físico está integrado aos demais. O praticante do Yoga aprende que a comunhão de hábitos saudáveis aliados aos exercícios tem o poder de  transformar a vida e o resultado  disso é uma vida saudável, equilibrada e de quebra ainda ganha mais beleza e um corpo tonificado.

Porque fazer?

O yoga proporciona mais energia, disposição e ao mesmo tempo,  traz um relaxamento, aliviador de tensões, estresse e ansiedade. A prática regular proporciona equilíbrio físico e mental, além de  força, resistência e flexibilidade.   Melhora o funcionamento do organismo e dos sistemas imunológico, digestivo, reprodutor, excretor, entre outros.

O que eu ganho com a prática do Yoga?

Nas primeiras aulas, os alunos já percebem claramente a desaceleração dos batimentos cardíacos, o relaxamento do corpo e a melhora nos exercícios de respiração. Com o tempo, sempre respeitando os limites de cada um, a flexibilidade e o equilíbrio vão aparecendo, assim como a força e a resistência musculares. Além do bem-estar geral, o corpo fica tonificado e definido com a mudança no estilo de vida trazido pela prática do Yoga.

Benefícios do Yoga:

  •  Auxilia a conquistar e manter a saúde.
  • Alivia doenças respiratórias, dores nas costas, ajuda a perder peso e emagrecer, melhora o sistema cardiovascular, o funcionamento das glândulas endócrinas e problemas do aparelho digestivo. Além de beneficiar o sistema nervoso e o cérebro, trazendo mais calma e relaxamento.
  •  Alivia ou elimina gradativamente problemas físicos originários de causas psíquicas (doenças psicossomáticas).
  •  Promove grande  melhora da condição estética e definição corporal. Emagrece, define e no Yoga pode-se trabalhar o corpo sem desenvolver hipertrofia (aumento de volume de massa muscular), portanto é ideal para aqueles que buscam um corpo definido, mas não grande.
  • Aprimora a  concentração e  a memória.
  •  Melhora e reforça a auto-estima, a auto-imagem e a força de vontade.
  •  Ajuda nos relacionamentos interpessoais.
  •  Proporciona alívio de estresse, controle da ansiedade e paz interior.

O método mais difundido do Yoga é o Hatha Yoga, ligado as posturas psicofísicas e a respiração. Os exercícios posturais e de respiração trabalhados pelo Hatha Yoga são capazes de promover o bem-estar da mente e do corpo de forma integral. Os exercícios básicos de postura e respiração podem ser feitos em casa proporcionando alongamento e relaxamento. Agora que você já sabe um pouco mais sobre o Yoga, anime-se e comece a praticar em casa mesmo.

Conquiste uma vida mais saudável! Pratique Yoga

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